ダイエット 2022年9月16日レコーディング「恐怖の餃子」
レコーディング 間食チョコパイ 豆乳フルグラ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動休み いつもの料理。餃子を焼きます。フライパンは登山用の小さなもの。5つくらいは詰めて焼けば問題なし。 餃子をフライパ...
2022-09
ダイエット 
ダイエット 2022年9月15日レコーディング「登山裏話」
レコーディング 間食えいようかん カロリーメイト サラダチキン 柿の種 せんべい 豆乳フルグラ食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ運動休み 登山から無事帰宅しました。一泊二日程度だしなんならそのまま別の山に。そんなふうにも考えていました...
ダイエット 2022年9月11日レコーディング「満月の朝」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル1 アメ1 プロテインバー食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...
ダイエット 2022年9月10日レコーディング「記録」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル1 アメ1食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg...
ダイエット 2022年9月9日レコーディング「戻す」
レコーディング 間食ガトーレーズン大袋 カントリーマアム大袋 プロテインバー3 サラダチキン2食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
ダイエット 2022年9月8日レコーディング「つくおき祭り」
レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ チョコバー3 カントリーマアム大袋食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み 雨が降って走れません。空いた時間に大量の食材を調理...
ダイエット 2022年9月7日レコーディング「もれ」
レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
ダイエット 2022年9月6日レコーディング「チョコその後」
レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...
ダイエット 2022年9月5日レコーディング「二代目ェェ！！」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み 久しぶりにパンが食べたくなりました。材料を入れてスイッチオン。ﾌﾟｽﾝﾌﾟｽﾝ。 ベーカリーがまた壊れました...
ダイエット 2022年9月4日レコーディング「再開」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...