レコーディング
間食
ガトーレーズン大袋 カントリーマアム大袋 プロテインバー3 サラダチキン2
食事
全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
ダラダラと動画を見ていたらお腹が空きました。
登山用に買い置きしておいた様々なお菓子類。
気がつくとあっという間にほとんど開けてしまいました。
しかも食べた跡に眠くなり、運動もせずにそのまま就寝。
起きると体が非常に重い。
二日連続の暴食。
これはいけない、とまずはジョギング。
走りながら色々と思い返します。
以前はサボることなく続けていたジョギング。
眠いから、とサボったのは眠くなるまで走っていなかったから。
つまり夜走ることは良くない。
自分に甘い僕にはなおさら。
真夏の真昼は体に負担がかかる。
でも太陽の上がらない時間帯は起きるのに早すぎる。
そうして夜に走る習慣にシフトしたのでした。
でも、続けられていたのはやっぱり早朝。
極寒の冬でも続けやすいのは朝の習慣。
まずは起きたら何がなくとも走る。
このコンセプトの方が僕には都合がいい。
少しずつ早朝ジョギング習慣にシフトしていきたいと思います。
ヒガンバナが咲いていました。
最近は夜のジョギングで全然気づかなかったなぁ。
かんがえごと
違法ドラッグのロゴは「企業ロゴ」や「有名キャラクター」に酷似していることが多いらしい…→その“理由”が闇深すぎる：えのげ
これは恐ろしい事実。イメージを植え付けてしまうこと、もっといい方向で使用したい。
登山は50代から始めた。車で行ける観光地にはもうなんの魅力も感じなくなった：登山ちゃんねる
乗り物で行けちゃうと物足りない感じがするんですよね。すごくわかる気がする。
【警告】エナドリを毎日飲んでいた男性、とてつもないトラウマを負う：凹凸ちゃんねる
これみたいな化学薬品系の飲み物は本当に苦手です。なんか負債をおって無理する感じだし。
値上げでマジで食べなくなったもの：コピペ情報局
これ、というものではないけれど「高くなったからやめよう」というものが増えました。
ゆっくり解説動画「原田泳幸氏はマクドナルド、ベネッセを赤字地獄に叩き落とした」 → 原田氏が法的措置を宣言 → 投稿者ビビって逃亡：はちま起稿
面白いと思って動画を見ました。これで訴えてくるってことはやっぱり……。
iPhone 14シリーズの価格は日本を含めた世界各国でどれぐらい差があるのか？：GIGAZINE
衛星電話は登山する僕にとっては魅力的ですがそれにしても金額が高すぎです。
おすすめ商品気になる商品
ホーザン(HOZAN) 緩衝ウレタン 520(W)×340(H)×25/50(D)mm B-89
登山用まくらとして使っている動画を見てなるほど、となり購入。安いしいいかもしれません。