レコーディング
間食
チョコ4 キャラメル1 豆乳フルグラ ゆでたまご プロテイン
食事
しめじとキャベツと豚バラの和風ペペロンチーノ サラダ おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
早朝にジョギング。
外に出るともう肌寒いくらい。
でも、我慢できないほどじゃない。
そう考えると、今が一番走りやすい時期なのかも。
だからダイエット開始も今が一番。
でも数ヶ月後は冬。
運動するのがつらい季節。
せっかく始めてもくじけやすい。
だとすると春の方がいいのかも。
同じくらいの気温だし。
だんだんと暖かくなる季節で習慣もつけやすい。
でも数ヶ月後は夏。
運動するのがつらい季節。
しかも花粉もすごいから外出自体がつらい。
だとすると冬の方がマシかも。
花粉は飛ばないし寒さは動けばなんとかなるし。
雪が降らなければ晴れも続いて走りやすい。
でもやっぱり寒さはつらい。
寒さで足元が凍るのもつらい。
かといって日が上る時間も遅くて短い。
だとすると夏の方がマシかも。
太陽の登る前の涼しい時間に走ればいいし。
多少の雨なら気にせず走れる。
でもやっぱり暑さはつらい。
小雨ならともかく土砂降りも多い。
太陽の登る前でもやっぱり暑い。
結局、いつでも走り出すのは面倒。
いつでもダイエットを開始するのは面倒。
……いや。
逆に考えれば、始めようとした時が一番いい時なのか。
春であれば花を眺めながらのんびり。
夏であればひと汗が気持ちよくもある。
秋であれば涼しさと虫の声。
冬になればピンと張り詰めた空気。
いいこともまあまあある
（面倒さと差し引きするとマイナスだけど）。
今、現在という時が一番寿命が長い時。
そんな時を少しでも健やかに過ごす努力。
それは季節を問わず、今が一番良い。
走りながらそんなことを考える。
体は適度に温まり、空は少しずつ色を帯びる。
心地よい朝の風が吹く。
やっぱり、今が一番だと思う朝だった。
かんがえごと
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