2020-12-10

レコーディング 12/9朝カルボナーラ、切り干し大根と鳥のサラダ、コーヒー昼目玉焼きのせ焼きそば、味噌汁、きゅうりの三五八漬け、冷奴間食チョコ2粒、アメ1つ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位10回 3種類ラ...