2020-12-15

レコーディング 12/14朝しめじとハムのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー昼塩ラーメン、チャーハン、三五八漬け、みかん間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6...