かんがえごと 20201221かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝ハムとチンゲンサイのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、昼ご飯、チーズハンバーグ、かぼちゃの煮物、レタス、トマト、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位... 2020.12.22 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201220かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝ミートソース、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、レタス、トマト昼ご飯、回鍋肉、かぼちゃの煮物、冷奴、納豆、きゅうりの三五八漬け、キウイ2個間食チョコ5粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、みかん、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セッ... 2020.12.21 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201219かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝しめじとハムのカルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん、コーヒー昼ご飯、回鍋肉、かぼちゃの煮物、冷奴、納豆、きゅうりの三五八漬け間食チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ小袋1運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回... 2020.12.20 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201218かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝青梗菜とハムのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、コーヒー昼目玉焼き乗せ焼きそば、味噌汁、かぼちゃの煮物、冷奴、きゅうりの三五八漬け間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック、かむかむいちご半パック運動腕... 2020.12.19 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201217かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、メンチカツ、コーヒー昼ご飯、素うどん、回鍋肉、かぼちゃの煮物、納豆、間食チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ小袋1、かむかむいちご半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹... 2020.12.18 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201216かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー昼目玉焼き乗せ焼きそば、かぼちゃの煮物間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位10回 3... 2020.12.17 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201215かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング 12/15朝目玉焼き乗せ焼きそば、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー昼惣菜パン3つ、サラダ、みかん間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋1、柿の種3/4パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位... 2020.12.16 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201214かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング 12/14朝しめじとハムのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー昼塩ラーメン、チャーハン、三五八漬け、みかん間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6... 2020.12.15 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201213かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング 12/13朝しめじとチンゲンサイのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、梅昆布茶昼ご飯、ドライカレー、味噌汁、かぼちゃの煮物、三五八漬け間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋1、柿の種1/4パック運動腕立て伏せ20回 2セ... 2020.12.14 かんがえごとダイエット
かんがえごと 20201212かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング 12/12朝しめじとベーコンのカルボナーラ、柚子胡椒サラダ、梅昆布茶昼ご飯、回鍋肉、納豆、味噌汁、かぼちゃの煮物、三五八漬け間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20... 2020.12.13 かんがえごとダイエット