20201220かんがえごと&レコーディングダイエット

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レコーディング

ミートソース、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、レタス、トマト

ご飯、回鍋肉、かぼちゃの煮物、冷奴、納豆、きゅうりの三五八漬け、キウイ2個
間食
チョコ5粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、みかん、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.05km

走り始めて足元に違和感。
革靴で家を出てしまった。
安物なのですり減るのはどうでもいい。
ただ、靴底が薄いから腰に負担がきそうで不安。
でも、寒くて戻るのも面倒。
結局最後まで走り切りました。
距離が短かったせいか体に異常なし。
これから寒くなるのに早くも暖かい春を待ち遠しく思いました。

いつまで続くことやら。

かんがえごと

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食材にできるのはゴキブリ系の昆虫だけじゃなかったかなぁ。

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ポン酢大好きなんで、鍋の時になかったら悲しい。

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炭酸水美味しいです。熱いお茶ばかり飲んで体内に水分が不足気味な感じの時がありました。


メスティン、こんなに高かったかな? これでご飯を炊くと、ご飯もおこげも美味しいです。

かんがえごとダイエット
たいきちのかんがえごと 〜ニュースと山とダイエット〜