20201216かんがえごと&レコーディングダイエット

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レコーディング

ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー

目玉焼き乗せ焼きそば、かぼちゃの煮物
間食
チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.02km

なんだか走るのが辛いな。
そういう時は無意識でペースをあげている時です。
アプリで見ると一目瞭然。
色々文句は言っていますが、こういうことができるのはありがたいです。
カッコつけずにいつもの鈍足で走ります。

かんがえごと

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乾麺パスタは前日から長いケースにそのまま水につけておいて、湯通し、湯通し、再沸騰1分。こちらも便利です。

かんがえごとダイエット
たいきちのかんがえごと 〜ニュースと山とダイエット〜