レコーディング
12/15
朝
目玉焼き乗せ焼きそば、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー
昼
惣菜パン3つ、サラダ、みかん
間食
チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋1、柿の種3/4パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング4.09km
気まぐれにランニングコースを少し外れてみました。
何気なくバイクで走り抜ける道にも色々発見があります。
以前、病院の前に人の列ができていました。
ずっと不思議に思っていたのですが、本日納得。
その病院で人間ドッグをやっていたようです。
自分の足で走っているとき、標識を見て気づきました。
1kmだけ走る距離が増えたけれど、特に問題なし。
少しずつ体が動くようになってきているみたいです。
いつまで続くことやら。
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