レコーディング
朝
しめじとキャベツのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト
昼
目玉焼きのせ焼きそば、かぼちゃの煮物、冷奴、きゅうりと大根の三五八漬け
間食
チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.06km
顔を上げて走ると景色の流れが目に見えるせいか、足の運びが早くなります。
距離も短いし、もともと遅いので少しペースを上げても大丈夫。
顔を上げているから、景色が良く見えます。
明け方の頃に一つだけ強く輝く星がありました。
夕方の頃の星は「一番星」と立派な名前があります。
しかし朝方の星に名前は無いようです。
なので、「のんき星」と名付けました。
もう全ての星が夜に帰って行ったというのに、のんきに残っているからです。
のんきぼしを時折眺めながら、少し早いペースで走り終えました。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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