20201227レコーディング「寒波来たる」

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レコーディング

ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト

惣菜パン3つ、焼き鳥2本、切り干し大根のマヨサラダ、トマト
間食
チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック、クッキー1枚
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.06km

走っている最中、暇です。
音楽を聴きながら、というのはスタンダード。
でも、暗い夜道で音が聞こえないと周りに気づけないことがあります。
本当は読書しながら運動できるといいんですが、音楽を聴きながら以上に危険です。

こうして考えてみると、踏み台昇降運動は本当に優秀な運動です。
暖かい部屋の中でながら運動をしても安全。
雪がたくさん積もったら、台を買おうかな……。

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