レコーディング
間食
いっぱい
食事
すごくいっぱい
運動
両神山登山 16.22km
今日は今年最後の登山。
両神山を登ってきました。
ここ何度かの登山はテント泊。
一方今日は日帰り装備。
ものすごく軽い装備です。
スイスイ先に進んでどんどん登りました。
ところが、途中でバテてしまってスピードダウン。
調子に乗るものではないですね。
なんとか頂上まで登りきって下山。
体力も回復してきて一気に下まで降りてきました。
のんびりご飯を食べたつもりでした。
でも、前回と比べて2時間30分も早い下山。
その上、筋肉痛の感覚はまったくなし。
歩くようなスピードのジョギング。
あまり負荷のない筋トレ。
それでも効果を実感できました。
楽しかった！