レコーディング
間食
玄米ブラン チョコクッキー 菓子パン
食事
ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁
ご飯 ハンバーグ クリームコロッケ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁
運動
なし
目覚めた時はすでに太陽が登っていました。
暑くてむしっとした空気。
こうなるともう走る気が少しも起きません。
腰や足の痛みもなく、走ろうと思えば走れるコンディション。
でも、暑さを理由にさぼりました。
休日で大事なことは起きる時間を変えないこと。
起きる時間を変えれば寝る時間も変わる。
寝る時間が変わればリズムが崩れる。
リズムが崩れれば毎日の日課ができなくなる。
悪循環の始まりはいつも休日の遅い朝から始まる気がします。
まだまだ忙しい日が続きます。
正直、早朝のジョギングはまだ難しい感じ。
でも、山を登る体力を落としたくはありません。
無理をしてでも走り抜く、というのはがらでもありません。
それでもまだ登りたい山は残っています。
どんな形であれ、ダイエットと運動は続けていきたいです。
かんがえごと
フランスさん 「移民は経済利益になる」→ 移民の2/3が無職、移民に掛かる社会保障費が３．８兆円に：哲学ニュース
結局は机上の空論だったということでしょうか。流れは強引に変えられないものです。
小学生「バスの中でお菓子たべよーーｷｬッｷｬｯ」→運転手「バスの中は飲食禁止ですよ」→その後の行動が”凄い”と賞賛の嵐に！：オレ的ゲーム速報
年齢に関係なく外からの意見を取り入れる相手には敬意を持つのが大事だと思っています。
10人に1人が自己免疫疾患にかかる可能性があることが大規模研究で明らかに：GIGAZINE
大なり小なり病気と言われるものの半分は自己免疫の不全による気がする。
創作物でやらない方がいい表現が話題に！「黒人とスイカ」「赤十字マークや六芒星」：はちま起稿
気遣いは大事だけれど、段々と創作の世界は狭くなっていくんでしょうね。
【物議】Twitter「男の子を育てるとき、”父親の介入”がガチで大切な理由がこれ」：凹凸ちゃんねる
子供にとって違う価値観に触れ合うのは大事。身近な存在ならなおさらです。
富士山登ったこと無い奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：登山ちゃんねる
空気の薄さを露骨に感じられる山。また登りたいです。
おすすめ商品気になる商品
 | 山崎実業(Yamazaki) ハンドル付き 密閉 フードコンテナ ホワイト 約W10×D17.8×H8.4cm タワー tower バブル付き 7707 新品価格 |
作り置きを小分けにしてラップで包んでいるんですが、凍ると中身がなんだかわかんなくなっちゃうので、しっかりした箱に入れて分けておきたいです。これは便利そうだけれど、百均を探せば似たようなものがあるかも。