レコーディング
間食
玄米ブラン オートミール プロテイン
食事
ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ3本含む)
朝4時に起床。
ジョギング。
風呂掃除ののちシャワー。
弁当を用意。
家を出て電車を乗り継ぎ目的地へ。
人目を忍んで筋トレ。
ここでやっと一服タイムとなります。
考えてみると朝から4時間、ずっと動き詰め。
ジョギングに5km、通勤に4km。
合計9kmほど自分の足で動いた後。
当然、一番疲れている瞬間でもあります。
最近は、オートミールと塩昆布をこの時間に食べます。
運動と暑さのせいか、塩気のあるものが欲しくなるんですよね。
1日をやり終えたあとの癒しの時間です。
といいつつ、今は朝。
もちろんこれからが本番です。
これで疲れたと言っては来るべき登山時に動けたもんじゃない。
こうして今日も自分に鞭を打ちつつ1日を始めたのでした。
かんがえごと
【動画】日本独自の楽器『大正琴』がインドでエレキに魔改造され、ヒンディーロックには欠かせないかっこいい楽器と化してしまうｗｗｗｗ：はちま起稿
動画を見たら確かにインドっぽい音が鳴ってて納得しました。
東京メトロの大手町駅で「金属製の缶が置かれている」との通報→爆発物処理班が出動し中身を確認してみると・・・えええええええ！?：オレ的ゲーム速報
場所柄、単なるお土産の忘れ物だったんでしょうね。とりあえず怪我人がいなくて何よりです。
【悲報】トラック業界「人手不足ヤバイです」 → 政府「制限速度上げればええやん！」 →：暇人＼(^o^)／速報
速度じゃなくて賃金を上げなくちゃいけないのに……。税金をそういうところで使って欲しい。
「博物館寄贈レベル…」ツイ民がリサイクルショップで買ったという”水筒”がヴィンテージすぎる：えのげ
サインペンの跡があまりにもきれい過ぎでは？、と水筒の話に水をさす。
お店「PayPayやめました！何故なら……」：ゴールデンタイムズ
“〇〇パーセント還元”という言葉を信じて使ったら条件が色々あって……のパターン多過ぎ。
【警告】軽トラ「こちらは〜廃品回収車です♪」 ← これ絶対触れちゃダメ。：凹凸ちゃんねる
疑わしいのに結局無くならないのは、これで儲けてる人がいるからなんだろうな。
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今は家庭用プールでもこんなしっかりしたものがあるんですね。暑い時期、水の中に飛び込みたい……。