レコーディング
間食
玄米ブラン オートミール プロテイン
食事
ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ3本含む)
昨日はすごい通り雨でした。
だから雨の名残があるかと思っていました。
でも、道はすっかりからから。
水溜まりひとつありません。
靴を濡らすことなく安心して走りに出ることができました。
住宅街を通っていつもの公園へ。
最近の暑さと雨で草の丈はのびてしまいました。
しかも昨日の雨を吸っていたようです。
ほんの数メートル草をかき分けて鉄棒の下へ。
それだけですっかりスニーカーがビショビショになってしまいました。
せっかく濡れずに済んだと思ったのに……。
あとはいつも通りけんすいとディップ。
公園を出るのにもさらにスニーカーを濡らすのでした。
かんがえごと
【マジ真理】「怒りが後から後からわいて止まらない人は、大体◯◯◯◯をやってる」という僧侶の指摘に共感の声が殺到！ 「ほんとそれ」「気をつけないと」：はちま起稿
悪口を言えばそれを自分が聞くことになる。やっぱり口にしないのが一番みたいです。
画像】10秒以内で『画像の意味』がわかる奴は天才だと話題にw：ぶる速
ずっと眺めていてもどうしてこうなってるのか分かりません。Σ(´・ω・)めりこんどる！
とんでもない場所で発見された鳥居、おぞましい何かが封印されてそうだと話題に：キニ速
雨水や地下水がどんどん溜まっていったんじゃないでしょうか。
【速報】大谷翔平、さすがにおかしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：暇人＼(^o^)／速報
こうしてみると本当にすごい記録、っていうのが改めてわかる。
【衝撃】パチンコ依存症、薬を飲んで激変「1ミリも興味なくなった…」：凹凸ちゃんねる
薬で依存症を抑えられるのであればすごい。怠け依存症も克服できるんだろうか？
【テンプレ】閉店した「銀だこ」の建物があまりに”コラ素材”すぎるｗｗｗ：えのげ
嫌味のないデザインなのに周りから浮いている感じなのは確かに不思議。
おすすめ商品気になる商品
 | スコッティ ファイン 洗って使えるペーパータオル 無地 ホワイト 70カット 6ロール 新品価格 |
日常遣いでも使えそうだけれど、登山時にも便利そう。タオルよりも気楽に使えて捨てても大丈夫っていうのは魅力です。