間食
玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル
食事
ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
最近の晩御飯はオートミールです。
60gのオートミールと100gの水でレンジ1分。
米化オートミールの完成。
毎日これで済ませています。
一番多いおかずは塩昆布。
業務用の500gのものをアマゾンで買ったので食べ放題です。
食べていて気づいたのですが、和食系のおかずは結構相性がいい。
米化といいつつご飯とは食感は違います。
それでも和食系の方が個人的には好き。
和食、となって思いついたのは納豆。
オートミールは少し味を薄くしてしまう感じがします。
なので普通のタレに少ししょうゆを混ぜ混ぜ。
ご飯にかけるようにオートミールにのせます。
これもなかなか美味しい組み合わせ。
お米よりは値段が高くなるけれど糖質は低いし腹も膨れる。
そしてなによりフライパンを使わずに済む。
汚れ物が少なくなるのが本当に助かっています。
オートミールはまだまだお世話になりそうです。
かんがえごと
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全くもって意味不明だけれど、その心意気やよし。一度見に行ってみたいです。
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少しずつ質を下げていくのは衰退するばかりだから正直心配なのです。
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ジメジメとした日が続いていると、ずっと使える乾燥剤が欲しい気がします。以前も似たようなものを持っていたのですが、例のごとく引っ越し時に捨てちゃったんですよね。本当にもったいない……。