2022-06-14

レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 枝豆食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...