2022-06-16

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ダイエット

2022年6月16日レコーディング「休んだ次の日」

レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 枝豆 ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ食事ごはん ネギ味噌 ハンバーグ レタス トマト こんにゃくの炒め煮 おからいり 冷奴 ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部...