2022年6月16日レコーディング「休んだ次の日」

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レコーディング

間食
キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 枝豆 ドライフルーツ入りヨーグルトフルグラ
食事
ごはん ネギ味噌 ハンバーグ レタス トマト こんにゃくの炒め煮 おからいり 冷奴 ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km

雨だから、と嬉々として休んだ昨日。
無駄に食べることもなくて良かった。

……そう思っていたのですが寝つけませんでした。
やっぱり運動していないと体力が余っちゃうんでしょうか。

寝不足なまま目覚めてジョギングと筋トレ。
面倒と思っても自然と体は動くのが不思議。

やはり動くと腹が減る。
ご飯は昨日の作り置きメニュー。
久しぶりのネギ味噌はご飯に乗せて食べました。

中に入っている鰹節の効果はすごい。
ダイエットにありがたい新陳代謝と脂肪燃焼。
血圧を下げ血流を良くし免疫力を上げる。
そして今日の僕にはありがたい疲労回復。

今夜はしっかり眠れたらいいなぁ。

かんがえごと

【医学やばい】治験者18人全員の癌が半年で完全消滅。コピペ情報局
本当であれば非常に喜ばしい。やっぱり完成すると仕事を失うお医者さんとかいるんでしょうか。

【衝撃】リアル新妻エイジ!? 「コロコロ新人コミック大賞」に応募した13歳……えのげ
絵のタッチがもう若手じゃない感じがするんですけれど、本当に13歳?

【恐怖】ネットで交流のあった男性をドローンで監視……はちま起稿
こうしてまた新しい時代の犯罪が増えちゃうんですね……。

【衝撃】Twitter民「本音を言おうとすると勝手に涙が出ちゃう……凹凸ちゃんねる
子供の頃はこんな感じだったと思います。自分だけじゃなかったんだなぁ。

【悲報】ワイくん、こんな深夜に山に呼ばれて散歩開始登山ちゃんねる
夜の山はすごく怖いんですが、その恐怖も心を動かすという人間の欲求に沿うんでしょうね。

【悲報】日本の役所さん、IEのサポート終了で急に慌て出すガハろぐ
やばいと噂のブラウザを大事な情報を扱うところで使い続けるのはやめた方がいいと思う。

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クッションとしてもいいけど、家で普通にぴょんぴょん遊びたい。