2022-06-24

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ダイエット

2022年6月24日レコーディング「夏は茄子」

レコーディング 間食アメ1 チョコ1 キャラメル1 プロテイン 枝豆食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し ポテトサラダ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...