レコーディング
間食
アメ1 チョコ1 キャラメル1 プロテイン 枝豆
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し ポテトサラダ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
無人販売でナスが売りに出ていました。
一袋5本入り100円。
早速買って調理です。
下手をとって一口大の大きさに切る。
水に軽くつけてアク抜き。
ごま油をひいてナスを両面炒める。
生姜をらかめる。
砂糖、酒、醤油、みりん、ダシ。
味を調節して完成。
切り込み入れなかったので皮が少し硬い。
でも、非常においしい。
甘味の中に生姜の香り。
ナスの一番好きな食べ方です。
僕が作る時は油の処理が面倒なのでナスを揚げません。
炒めるだけで十分。
夏の季節も始まったばかり。
しばらくナスを楽しめそうです。
また無人販売に並びますように
(今のところ一袋早い者勝ち)。
かんがえごと
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2回ほど使って行方不明になってしまいました。いまだ行方知れず……。