レコーディング
間食
プロテイン
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
いつものジョギングコース。
蒸し暑い中、汗をかきながら走ります。
季節はもう夏に近く植物たちも旺盛です。
人間が先手を打って草刈りした土手周り。
無惨に散らかり乾いた草の隙間からも深緑。
つくづく植物は生命力が強いです。
そんな強い植物たちのNo.１は竹。
刈られた場所からここぞとばかりに頭を出します。
気がつけば目立つほどに伸びきっています。
放置竹林、あるいは竹害。
竹は根があさく、土手崩れの原因にもなるとか。
植物の成長に感心しつつ、少し心配しながら通過しました。
かんがえごと
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アプリを作れるものだけがアプリのアイディアを出しなさい。聖書の言葉より。
東京五輪で使われた大会経費1兆4530億円、結局最後まで何に……：オレ的ゲーム速報＠刃
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「前代未聞」桃の盗難9400個相次ぐ 山梨の9カ所、組織的犯行か：asahi.com
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【風を読む】「投票したい政党がない」危機 論説委員長・乾正人：産経新聞
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