ダイエット 2022年10月8日レコーディング「再会」
レコーディング 間食チョコ6 豆乳フルグラ チョコもなかアイス食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30...
2022-10
ダイエット 
ダイエット 2022年10月7日レコーディング「風呂掃除」
レコーディング 間食チョコ5 アメ3 豆乳フルグラ ゆでたまご食事かしわめし ハンバーグ おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
ダイエット 2022年10月6日レコーディング「麦茶」
レコーディング 間食チョコ7 リッツ 豆乳フルグラ ゆでたまご食事しめじとナスのミートソースパスタ 塩昆布キャベツ おからいり 茄子の煮浸し こんにゃくの炒め煮 味噌汁 運動雨のため休み 登山後からずっと飲みたいと思っていた麦茶。やっと飲む...
ダイエット 2022年10月5日レコーディング「嘘と花」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1 豆乳フルグラ ゆでたまご食事ご飯 餃子 納豆 おからいり なすの煮浸し きゅうりの糠漬け 味噌汁運動休み(昨日の分と相殺) 昨日は走るつもりでブログを書きました。でも、夜になって結局そのまま( ˘...
ダイエット 2022年10月4日レコーディング「塩昆布キャベツ」
レコーディング 間食ナッツ類 チョコ羊羹 サラダチキン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ おからいり 茄子の煮浸し 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット 2022年10月3日レコーディング「残り物」
レコーディング 間食豆乳フルグラ パイの実12個 柿の種0.5 プロテインバー朝食パン 目玉焼き ソーセージ トマト 塩昆布キャベツ ポトフ夕食わっぱめし ハンバーグ 塩昆布キャベツ おからいり なすの煮浸し 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セ...
ダイエット 2022年10月2日レコーディング「山の旅の反省点」
レコーディング 間食、食事登山後の回復期のためたくさん食べて書ききれない運動登山後の回復期のため休み Twitterでご報告した通り、四日間山登りをしました。長く険しい山道。そんな中での反省をしたいと思います。 ・余計なものはどんどん省く。...