2022-10-04

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ダイエット

2022年10月4日レコーディング「塩昆布キャベツ」

レコーディング 間食ナッツ類 チョコ羊羹 サラダチキン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ おからいり 茄子の煮浸し 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...