2022-10-07

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ダイエット

2022年10月7日レコーディング「風呂掃除」

レコーディング 間食チョコ5 アメ3 豆乳フルグラ ゆでたまご食事かしわめし ハンバーグ おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...