レコーディング
間食
チョコ4 キャラメル1
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい9回
ジョギング 5.80km
雨続きの日々も一段落ついたようです。
少し肌寒い。
晴れ間が続く。
今の時期、ジョギングをするのにはちょうどいいです。
疲れないコツは呼吸を乱さない。
機械に徹して息を吐き続ける。
これを意識するだけでずいぶん走れるようになりました。
体力のなかった高校の頃。
とにかく走ることが嫌いでした。
マラソン大会の練習も嫌々。
数キロ走っただけで足の裏に水が溜まったものです。
若さに溢れている時期なのにもったいない。
……なんて思い返すのは、ないものねだりなんでしょうね。
学生の頃は本当に体を動かすのが嫌いでした。
必要のないジョギングしたり荷物を担いで山に登ったり。
そんなことを好きでやっている今の自分。
きっと昔の自分は信じないだろうなぁ。
そんなことを考えながら走りました。
空が澄んでいれば富士山が見える場所。
雲の塊だと思って写真を撮影して拡大してみました。
真っ白に雪化粧。
登ろうなんて思ったことがなかった富士山がそこにありました。
かんがえごと
米農家が米の生産から小麦の生産に変えて行っているらしい：コピペ情報局
正直、大麦とかオートミールとかの方がもっと生産されるようになると思っていました。
【72文字】極小文字ハンコでおなじみのハンコ屋さん、とうとう「寿限無」印鑑を作ってしまうｗｗｗ：えのげ
これは欲しい。さすがに自分で篆刻するには無理すぎる文字数です。
【天才】GREEの取締役上級執行役員さん「社員がどうしても管理職や役員に萎縮してしまう…せや！」 → あまりに斬新すぎるコミュニケ方法で解決してしまうｗｗｗｗ：はちま起稿
威圧感を与えたくないと考えている上司が会社にいる、と言いたいのかな。
【画像】白杖ガール「私から見える世界はこんな感じです」：凹凸ちゃんねる
もっと視力が悪いのですが……。足の爪切りは眼鏡がなかったら同じ姿勢になりそう。
喫煙者へ、35歳までに絶対にタバコをやめた方がいい理由がこちら：オレ的ゲーム速報
本当かどうかはしらないけれど早めにやめた方がいいのは確かかな。
【悲報】河野太郎「デジタル大臣になって色んな国と会談をすると『日本はデジタル化が遅れてるから手伝ってやるぞ』って言われる」：IT速報
新しいものを受け入れさせるのは本当に難しい。高齢者の方もデジタル化できる環境を。
おすすめ商品気になる商品
【完全メシ】日清食品 カレーメシ 欧風カレー 6食セット たんぱく質20.9g PFCバランス 食物繊維11.1ｇ
買ってはあるけれど値段が良すぎていまだに試食していません。もう100円くらい値下げしてくれれば気軽に食べれるんだけどなぁ。
