レコーディング
間食
チョコブラウニー
食事
しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 豚汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操けんすい10回
ジョギング 5.80km
今日は変な時間に寝て変な時間に目覚めました。
まずい……。
ダイエットをしている時、この感覚はとても危険なことです。
いつも走っていた時間帯がずれる。
コーヒータイムや食事のタイミングがずれる。
生活のリズムが崩れる。
現に今日も走る気になれません。
昨日もサボったし、今日もいいかな。
そんな気分になりました。
しかしここで効果があったのは↑のレコーディング。
そしてブログの習慣でした。
どなたが読んでくださっているか分からない。
もしかしたら一生日の目を見ない自己陶酔の記録。
そんな恐れを孕んでいます。
でも。
読んでくださっている方もいるかもしれない。
これから先、読んでくださる方がいるかもしれない。
そんなふうに思いました。
そう考えると、やはりサボるわけにはいかない。
走ろう。
結果、今日は運動することができました。
「自分だけではない」という感覚を思い知る。
レコーディングの効果を改めて知ることができました。
今日はちゃんと運動できた。
えらいぞ、僕。
かんがえごと
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笑いました。まあ抽象表現主義的なものは体験も含めての芸術なので、ありだと思います。
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