間食
玄米ブラン 菓子パン アルフォート ポップコーン 枝豆 やきいも
食事
ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング5.15km(ダッシュ3回含む)
肌寒い朝。
悩んだ末、ウィンドブレーカーに袖を通しました。
暑くなったしもう出番もないだろう。
そう思って洗濯したのですが、ここ数日は寒すぎです。
背に腹は変えられません。
けんすいを終えて川原に向かいました。
もう土手の草刈りも済んで景色も変わっているはず。
その予想は外れて、以前のまま。
草刈り機も元あったばしょから動いた様子もなし。
雨で作業中止になったのでしょうか。
草の背も高く、圧迫感を感じるほど。
サイクリングロードがますますせまく感じられます。
はやくさっぱりして欲しい。
ふと足元に目をやるとムラサキツメクサ。
目を楽しませてくれたナノハナは次の世代への準備。
少し名残惜しくも感じたけれど、また来年も会える。
心の中で挨拶してその場を後にしたのでした。
かんがえごと
【マジ注意】洗濯機ドラム内部に500円玉が入ってグチャグチャにひしゃげる → 銀行に持っていったら予想外の対応に…同じような場合は気をつけて！：はちま起稿
貨幣をピカピカにすると貨幣損傷等取締法に抵触します。捕まった人はいないそうだけど。
早食いはデメリットだらけ 食事はゆっくりと食べよう：コピペ情報局
分かってはいるけれど、おいしいとつい。一応、食べる回数は数えています。
「その手があったか！」…ポストへの迷惑チラシをほぼ確実に撲滅する注意書きがコチラｗ：えのげ
確かにこの一言は強い。覚えておきたいテクニックです。
【衝撃】生後12か月に親と「唾液の交換」 → アトピー性皮膚炎のリスク低減：凹凸ちゃんねる
虫歯がなくなるリスクゼロの選択かと思いきや、面倒な別のリスクが。
【動画】川のヌシ、デカすぎる お前らの想像の2倍デカい：登山ちゃんねる
確かにでかい。2倍以上でかい。釣れたら釣れたで後が困りそうです。
ひろゆき「白紙のコピー用紙を50枚用意する方法…？」：オレ的ゲーム速報
(´・ω・)？ 100円ショップで買えばいいじゃん。
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試したいと思いつつ、なかなか試せない豆100％麺。どうしても普通のパスタの何倍もの値段を気にしてしまいます。安く済むものはカロリーが高い……。