レコーディング
間食
玄米ブラン 豆乳フルグラ 枝豆 チョコ アメ
食事
ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング5.15km(ダッシュ3回含む)
少し眠り足りない朝。
でもこれからの天気予報は雨だらけです。
せめて晴れ間のある日は走っておきたい。
着替えて外に出ました。
けんすいをやる公園。
立ち入ってみたら草の背丈が低い。
いつの間にか刈り込まれていました。
おかげで鉄棒の下まで行っても足が濡れません。
草に踏み込むたびに朝露が小さく靴に跳ねてきました。
けんすいを終え、河原に着くと土手の草が伸び放題。
ここは相変わらずの様子。
と、思ったら土手に草刈り機の準備。
どうやらここも草刈りのタイミングのようです。
水を張った田んぼではカエルの合唱。
夏の前準備に突入した季節を感じながら走りました。
かんがえごと
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気になって調べてみたら、アマゾンでも似たようなものを取り扱っていました。ファイバー入り傘ケースは結構がさばってすぐに使わなくなりましたが、こんなビニール袋みたいなものなら気軽に突っ込めそうです。