レコーディング
間食
玄米ブラン 菓子パン ポテトチップ
食事
ハンバーガー フライドポテト シェイク
ドライカレー 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング5.15km(ダッシュ3回含む)
今日は忙しく走り回る一日。
だからこそ、まずは朝に走り回ります。
土日は目覚めが大事です。
遅く起きると走るタイミングを失い、さぼってしまう。
そんなことがここ何週間が続いてしまいました。
しかし、昨日今日は平日とほぼ変わらない時間の起床。
今日はやることがあるとはいえ、まだ余裕な時間。
きちんと走り終えることができました。
帰宅後はシャワー。
準備して家を出て色々と走り回って用事を終了。
無事帰宅しました。
その後、開放感から一気にドカ食い。
ドタバタを口実にバクバクと食べてしまいました。
先述の土日さぼりもそうですが、このドカ食いも最近ひどい。
動き回って疲れているとはいえ、我慢したいところです。
歩数計を見ると15000歩超となかなかの距離。
ドカ食いさえなければ、とも思いましたがメスティン炊飯もバッチリ。
そう考えると、今日も充実した一日でした。
かんがえごと
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