2021-05-21

レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵夜ご飯、ヒレカツ、タンドリーチキン、ダイコンの三五八漬け、卯の花、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ...