2021-05-16

レコーディング間食フルグラ、ゆで卵夜ご飯、納豆、餃子、味噌汁、卯の花、切り干し大根運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットランニング3.71km朝、...