レコーディング
間食
フルグラ、ゆで卵
夜
ご飯、納豆、餃子、味噌汁、卯の花、切り干し大根
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
朝、ランニングのために外に出ました。
とても空気が柔らかく、甘い香りがしてきます。
風は少し湿り気を含んでいて冷たい。
ランニングをする絶好のコンディションです。
落ちた買い物袋が風に揺れてモコモコと動きます。
その脇を走り抜けようとしました。
よく見ると、それは買い物袋ではなく人。
思わず驚いて声を出しそうになりました。
土いじりをなさっているご様子。
あまりに小さく縮こまっていたので見間違いました。
失礼。
気を落ち着けながら走り続けると道沿いの花。
扉を開けた時の、あの甘い香りの正体はこれでしょう。
小さく縮こまる誰かの手。
この花も同じように手をかけてもらっているのだろう。
そんなことを考えながら走り続けました。
かんがえごと
猫が炎上中の建物5階からジャンプ、無事着地して歩き去る 米：CNN
体の小ささと運動神経かな。無事で何よりです。
マツコ・デラックスさん「人生の変わり目って手を差し伸べてくれる人がいる。そういう人達に対して…」←これに気づけるのが運が良い人だと話題に：オレ的ゲーム速報＠刃
これはなんの裏付けもないのですが、妙に納得しました。もちろんその人の真偽を確かめるのは大事。
とある医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする！」：オレ的ゲーム速報＠刃
今更〜。もちろんこれが正しいわけではないのでしょうけれど、効果だけが一人歩きするのは注意。
ワクチン接種で高齢者に誤って『空気を注射』するミスが相次いでしまう…：はちま起稿
血栓ができて危険では。接種の回数が多いとこういうミスも出てくるのでしょうね。
【衝撃実録】運送会社を騙るSMS経由でAppleIDとパスワードを入力したら…たったの30分でこの惨状😨：えのげ
危険性はよく聞くけれど、では実際にどうなるのか、その実録です。行動が早い。
ワイ2回目のワクチン接種完了！！！熱がヤバすぎて草：キニ速 気になる速報：まとめブログ
本当かどうか分かりませんが、接種後に高熱がでることはきちんと告知されるんでしょうか？
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半額クーポン、使っていきたい。
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久しぶりの衝動買いでした。靴を脱がなくても雨から下半身を守れるのは大きいです。
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暴落の理由が新聞各社バラバラなのは後付けだと僕も思います。