2023-01-02

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...