2023-01-22

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ダイエット

2023年1月22日レコーディング「速さ」

レコーディング 間食プロテインバー チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 松前漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...