レコーディング
間食
プロテインバー チョコ2 アメ2 キャラメル2
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 松前漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.40km(30秒ダッシュ 3セット含む)
先日の笠取山登山ではGPSでログを取りました。
自分の足跡や速度などが記録できる。
GPSなんてもう当たり前の技術のはず。
でも、こうして結果が残ることにいまだに驚いています。
そして特に嬉しいのが速さ。
僕は子供の頃から足が遅くて体力もありませんでした。
何をやるにもトロくて遅れ気味。
そんな僕が記録では(とても速い)と表示される。
すごく嬉しいです。
登山で大事なのは安全な登り下り。
速さなんてまったく意識する必要のないもの。
それは分かっているつもりです。
でも速さを意識してしまうさもしい僕です……。
今回は初めての山。
しかも積雪あり。
道に不安を覚えて戻る。
チェーンスパイク装着が面倒で慎重に歩く。
そんなことを繰り返していました。
それでも(とても速い)。
きちんと日頃のジョギングの成果が出ている。
くどいけれど、やっぱり嬉しいのです。
正直、ジョギングなんていまだに面倒です。
特に今の時期の朝の寒さは辛い。
でも、こうして目に見える成果がある。
それだけで続けて行けそうな気がします。
それに鍛えたらより山に登るのも楽になるし。
登山という趣味の相乗効果。
ものすごく実感している昨今です。
かんがえごと
BBC東京特派員「日本で10年過ごしたがこの国の未来が心配」「新たに繁栄したければ過去に執着するのをやめて変化を受け入れろ」：：オレ的ゲーム速報
確かに不安を適切に書いているけれど、具体的な解決策が欲しいところです。
【北海道に行って驚いたこと】アメリカンドックには”砂糖” 刺身には”めんつゆ”！！：登山ちゃんねる
砂糖はない！ と思ったけれど、よくよく考えたらケチャップなんて結構甘いもんなぁ。
【悲報】日本人の身長、30年間伸びず「逆に低くなってる」：凹凸ちゃんねる
考えてみると経済の停滞も30年前から。国も人も同じなのでしょうか。不安です。
【継続中】マクドナルドのハンバーガーを机の上に1年7ヶ月放置した結果ｗｗｗ：えのげ
ある驚きの結果……なのかな。よく聞く話なので驚かなかったけれど。
【動画】あのキモい四足ロボ、割と進化してた：コピペ情報局
確かに進化してる！ 動きが前よりも知性にあふれている感じがします。
「今川焼き」「大判焼き」など地域によって呼び方が違いすぎる”あのお菓子”、ついに呼び名論争に決着！全国で一番多かった呼び名は・・・・：はちま起稿
どっちも通じます。ここまで情報が発達したんだから当然と言えば当然かな。
おすすめ商品気になる商品
エバニュー(EVERNEW) チタンアルコールストーブ EBY254
先日の登山でも大活躍。どんなに寒い山でも暖めてくれる最高の相棒です。
