登山

レコーディング 間食プロテインバー 玄米ブラン 菓子パン食事おにぎり2 春巻き ドライカレー ナスの漬物 にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動休み 今日は先日の登山から一晩。ゆっくり無理せず休みました。 今回は登山靴を軽いものに変えました...

レコーディング 間食納豆塩昆布オートミール サイダー カロリーメイト 食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁運動休み 大きな山を一つ、正確には三つ超えました。目標の一つをやり遂げた後の今日。運動も休みのんび...

レコーディング 間食豆乳フルグラ ココナッツサブレ食事ご飯 納豆 しょうが焼き 塩昆布キャベツ 豚汁運動雨のため休み 早めに寝た昨晩。今日はいつもの時間に目覚めました。でも、ずっと雨。だから今日は運動は休み。休みの日に運動も休み。これは本当...

レコーディング 間食菓子パン3 玄米ブラン おにぎり2食事カレーホットドッグ 菓子パン2 ココア焼肉丼 メンチカツ バナナ 菓子パン運動雲取山登山 21.7km 今日は祝日。先週は天気が悪くて行けなかった雲取山にまた行ってきました。 8時ぐ...

レコーディング間食豆乳フルグラ アルフォート大袋 かっぱえびせん ビッグチョコ食事ナスとしめじのミートソースパスタ おからいり 大根の三五漬け 冷奴 白菜の豆乳スープ運動休み 今日は登山後の休みの日。たくさん食べて休める日。とはいえ、他にも...

レコーディング 間食パン3 おにぎり1食事豚汁うどん おにぎり パン ハンバーガー フライドポテト ナゲット シェイク運動笠取山登山10.4km 今日は久しぶりに時間が取れたので登山に行きたい。でも、目覚めたのはすでに朝の7時。雲取山も明る...

レコーディング 間食プロテインバー チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 松前漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...

レコーディング 間食ビスコ えびせんべい 豆乳フルグラ食事ナスとしめじのミートソースパスタ おからいり キャベツの塩昆布漬け 松前漬け 白菜の豆乳スープ運動休み 今日は松前漬けを作ります。 作るのは本当に久しぶり。とは言っても実はもうイカと...

レコーディング 間食菓子パン4 ガトーレーズン大袋 えびせんべい 豆乳フルグラ食事ご飯 回鍋肉 おからいり わかめスープ運動笠取山登山10.4km 今日は笠取山に登って来ました。 いつもよくいく雲取山。そして笠取山。名前が似ていますが、同じ...