ダイエット 2022年11月9日レコーディング「雲取山登山記」
間食豆乳フルグラ3 サラダチキン チョコブラウニー キャラメルコーヒー2食事ご飯 餃子 ラーメン おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁 装備バックパック38L、レインスーツ、ツェルト、アルコールストーブ、アルコール(80...
登山
ダイエット 
かんがえごと 2022年11月9日レコーディング「気まぐれ登山」
食事おにぎり3 トルティーヤ パン ハヤシメシ 御岳汁 チャーシュー丼 からあげクン間食えびせんべい大袋 プロテインバー 今日は雲取山に登りました。今回はテント泊ではなく日帰り。今年一年の運動と登山を通して体力がついたのか。長い距離を歩いて...
ダイエット 2022年10月22日レコーディング「鯨飲馬食」
レコーディング 間食、食事＊下記をご参照ください。 運動休み 昨日まで登山に行っていました。 今回は金峰山と瑞牆山。2000mは超えますが歩きやすい山でした。前回の槍穂高縦走とは大違い。スイスイと山歩きを楽しみました。じゃあ登山後の食欲は抑...
ダイエット 2022年10月7日レコーディング「風呂掃除」
レコーディング 間食チョコ5 アメ3 豆乳フルグラ ゆでたまご食事かしわめし ハンバーグ おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
ダイエット 2022年10月6日レコーディング「麦茶」
レコーディング 間食チョコ7 リッツ 豆乳フルグラ ゆでたまご食事しめじとナスのミートソースパスタ 塩昆布キャベツ おからいり 茄子の煮浸し こんにゃくの炒め煮 味噌汁 運動雨のため休み 登山後からずっと飲みたいと思っていた麦茶。やっと飲む...
ダイエット 2022年10月5日レコーディング「嘘と花」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1 豆乳フルグラ ゆでたまご食事ご飯 餃子 納豆 おからいり なすの煮浸し きゅうりの糠漬け 味噌汁運動休み(昨日の分と相殺) 昨日は走るつもりでブログを書きました。でも、夜になって結局そのまま( ˘...
ダイエット 2022年10月4日レコーディング「塩昆布キャベツ」
レコーディング 間食ナッツ類 チョコ羊羹 サラダチキン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ おからいり 茄子の煮浸し 味噌汁 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
ダイエット 2022年10月2日レコーディング「山の旅の反省点」
レコーディング 間食、食事登山後の回復期のためたくさん食べて書ききれない運動登山後の回復期のため休み Twitterでご報告した通り、四日間山登りをしました。長く険しい山道。そんな中での反省をしたいと思います。 ・余計なものはどんどん省く。...
ダイエット 2022年9月19日レコーディング「空振り食品」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 キャラメル1食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動雨のため休み 空腹。でも食事を作るタイミングじゃない。 そんなときに活躍するのが豆乳フルグラ。すごく...
ダイエット 2022年9月15日レコーディング「登山裏話」
レコーディング 間食えいようかん カロリーメイト サラダチキン 柿の種 せんべい 豆乳フルグラ食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ運動休み 登山から無事帰宅しました。一泊二日程度だしなんならそのまま別の山に。そんなふうにも考えていました...