ダイエット 2022年12月31日レコーディング「月末年末」
レコーディング 間食プロテインバー 柿の種 チョコブラウニー カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事カツカレー おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の三五八漬け 味噌汁運動休み 今日は登山後の休みの日。しっかり食べて好きなだけ飲み食い。 ...
登山
ダイエット 
ダイエット 2022年12月9日レコーディング「雲取山と塔の暗示」
間食パン カロリーメイト ポテトサラダ食事棒ラーメン パン2 おにぎり2 運動雲取山登山21.91km 本日も恒例の雲取山登山。目覚ましの鳴る1分前に目が覚める。これはいい日になりそう！ ……と思いきや、自分の占いで「塔」。毎朝やっているタ...
ダイエット 2022年12月3日レコーディング「成長(体重体脂肪含む)」
レコーディング 間食チョコブラウニー ビスコ 徳用チョコ大箱 ピザポテト大袋食事海老味噌ラーメン ポテトサラダ ブロッコリー茎ザーサイ風運動休み 今日は登山後の休み。食べたいものを食べたいだけ食べる日。 そのせいか最近は体重と体脂肪率が増加...
ダイエット 2022年12月2日レコーディング「今日の雲取散歩」
レコーディング 間食パン2 カロリーメイト からあげクン食事ビーフシチュー飯 ぎょうざ ポテトサラダ パン2 おにぎり2 運動雲取山登山22.11km もはや習慣となった雲取山登山。今日も行ってきました。 今回はYouTubeでトレイルラン...
ダイエット 2022年11月27日レコーディング「気持ちは空に」
レコーディング 間食ビスコ1箱 アルフォート2食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
ダイエット 2022年11月26日レコーディング「鍋の季節」
レコーディング 間食チョコブラウニー ビスコ アルフォート大袋 ポップコーン プロテインバー食事ちゃんこ鍋 ポテトサラダ運動休み 今日は登山後の運動休み。そして食べたいものを食べて良い日。 そんな日に選んだ食事は鍋。豚肉に餃子。白菜、しいた...
ダイエット 2022年11月25日レコーディング「雲取山三度」
レコーディング 昼食おにぎり3 ビーフシチュー飯 回鍋肉 ポテトサラダ りんごのずっしりパイケーキ夕食カルボナーラ からあげクン バナナ4 さつまいもアイス プロテインバー 今日はまた雲取山に行きました。 日帰りができれば荷物が少なくて身軽...
ダイエット 2022年11月19日レコーディング「ツアー」
間食チョコ1 キャラメル1 アメ1 プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷...
ダイエット 2022年11月17日レコーディング「食べまくりて思ふこと」
レコーディング 間食ビスコ3箱 堅揚げポテトチップ大袋 カントリーマアム大袋食事ご飯 餃子 納豆 おからいり レタス トマト 味噌汁運動休み 今日は登山後の運動休み。食べたいものをどんどん食べていい日。合法的なチートデイだと思っています。 ...
ダイエット 2022年11月17日レコーディング「自分への挑戦」
運動雲取山登山 23km 本日は雲取山に登ってきました。時間を測って昔の自分に挑戦。登り3時間50分。下り2時間45分。昔の自分に勝利！╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ ! (とはいっても昔はあまり時間をきにしてなかったけど) ちなみにトイレ...