レコーディング
間食
ビスコ1箱 アルフォート2
食事
しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.80km
ジョギングコースから眺める富士山。
スマホの撮影で小さいけれど相変わらずきれいです。
雲取山登山から帰ってきて一日。
足の疲れもほとんど消えて筋肉痛もありません。
体が癒えていく感覚と青い空。
そしてちょこんと見える富士山の頂上。
またむくむくと山の中を歩きたくなってしまいます。
荷物を背負って足元の良くない登り下りを23km。
平地よりも条件は悪いです。
でも、同じ距離を町で歩いたり走ったりしたいとは思いません。
月末は天気が下り坂。
その後で寒気が訪れる予報。
2000m級の山なら降雪があってもおかしくありません。
それでもやっぱり、気持ちは空の方にむいてしまうのです。
かんがえごと
骨延長手術を受けたツイッタラー「脚の一部がガブリアスみたいになってしまった。ほんとに○ぬ可能性があって、これは○んでもおかしくないと思った」：はちま起稿
外科手術は避けたほうがいい。今読んでいる本が外科系なので余計に痛く見える……。
【悲報】AIとうとうラーメンを食べる姿もしっかりと生成してしまう：コピペ情報局
めちゃくちゃ歪んでいる絵もネット上に上がることでデープラーニングが進む。すごい。
登山者が使うステッキってどんな効果があんの？：登山ちゃんねる
上半身のブレを抑えることによる体力消耗抑制と斜面登坂時の前傾補助はすごく大きい。
「三角錐じゃないんだ…」ツイ民、斬新すぎる形の4面ダイスを考案ｗｗｗ：えのげ
ちょっとした工夫なのに面白い。確率がどうなるのか気になります。
【警告】学会「ウォシュレットを使いすぎるとう●こ漏らしやすくなる」：凹凸ちゃんねる
強すぎる、て思ってレベルをみると2。デフォルトの勢いがありすぎると思う。
「口も肛門もない」何も食べない奇妙な生物…新エネルギーのヒントになるかも ：読売新聞オンライン
これが新しいエネルギー摂取となった時、僕たちも口や肛門を失うことになるんだろうか。
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調味料はできるだけいいものを心がけています。これは肉によし野菜によし、な感じで気になっています。
