レコーディング
間食
プロテインバー 玄米ブラン 菓子パン
食事
おにぎり2 春巻き
ドライカレー ナスの漬物 にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁
運動
休み
今日は先日の登山から一晩。
ゆっくり無理せず休みました。
今回は登山靴を軽いものに変えました。
そして食事もなるべく無駄のないように計画。
楽に登れるように多少工夫しました。
それでも急で有名な甲武信ヶ岳の徳ちゃん新道ルート。
夜になっても筋肉痛は抜けませんでした。
明日からまた忙しい日々が続きます。
しばらく登山はできないでしょう。
それでも気が向いた時にふらっと行けるように。
体力作りはできる限り続けたいと思います。
でも、まずは忙しい日常に慣れることからかな。
かんがえごと
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【緊急警告】気象学者「今年は紅葉を見に行った方がいい。なぜなら…」：凹凸ちゃんねる
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