2023-01-17

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ダイエット

2023年1月17日レコーディング「新しい道を求めて」

レコーディング 間食菓子パン プロテインバー ゆで卵 チョコ2 アメ2 キャラメル2食事しめじとナスのミートソースパスタ ポテトサラダ ブロッコリー 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...