レコーディング
間食
プロテインバー プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2
食事
全粒粉パン(ジャム) ゆで卵 ハンバーグ レタス トマト 白菜の豆乳スープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.40km(30秒ダッシュ 3セット含む)
100円ショップで色々と買い物。
気になっていたゆで卵関連のものも買って来ました。
一つは生卵に穴を開けるもの。
穴が開くことによって皮むきしやすくなる……らしい。
もう一つは味付け専用容器。
少ない調味料でしっかり味がつきます。
早速穴を開けてみました。
針はそれほど深く刺さりません。
安心してグッと卵を押し付けることができました。
あとはいつものゆで卵製造機で茹でるだけ。
時間が来たら皮をむいてみる。
少しむきやすくなりました。
もともとゆで卵製造機は殻が結構むきやすい出来上がり。
よりむきやすくなって皮に白身がつかなくなった気がします。
あとはもう一つの新兵器。
調味料を入れてゆで卵を入れる。
つるっと滑って調味料が飛び散ったのはご愛嬌。
ぴったりとたまごが入っていい感じです。
新しい試みを気軽にできる。
これぞ100円ショップの楽しさですね。
かんがえごと
【ぽかぽか】鍼灸師による「手がかじかむ人にオススメなホッカイロの貼り方」が効くと話題に：えのげ
基本として血流の多いところに貼る感じ。手先が辛いので試してみたいです。
【あすから10年に一度の低温】気象庁・国交省が緊急の呼びかけ「不要不急の外出控えて」：登山ちゃんねる
一週間前に見た時よりも予想最低気温が上がりましたが、気をつけて過ごしましょう。
【人類終了】トルコの上空やばすぎワロタｗｗｗｗｗ：コピペ情報局
ギリシャ神話のテュポーンってまさにこんな雲から生まれて来たんだろうなぁ。
【悲報】日本人「エクセル正方形にして写真や文字を入れセル結合して文書を作ります」外国人「www」：ぶる速
デザインで使うのは不向きだけどマクロを組むとプログラムの全体像がつかみやすい。
『855円の買い物で1055円を出し、お釣りで100円玉を2枚もらう』 ← 日本では通じるけど、外国でやるとこのような対応になる模様… お前ら、こうされたら納得できる？：はちま起稿
お菓子が代わりになるとか、求めないとお釣りをもらえないとか、マジですか？
【速報】世界最高齢の女性、みんな”これ”が好物だった：凹凸ちゃんねる
好きだけど甘さあっての好きなので、これが高パーセントになると辛いんだよなぁ。
おすすめ商品気になる商品
ANABAS スチームクッカー ゆで玉子名人 かんたん蒸し器 ゆで卵メーカー タイマー付き イエロー SE-001
わざわざコンロを使うことなく、しかも火を使わないので目を離していても問題なし。とても便利で気に入っています。
