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かんがえごと

2021年5月24日レコーディング「体脂肪」

レコーディング間食栗まんじゅう2、ようかん、りんごケーキ、サラミ2本昼海老味噌ラーメン、おにぎり2個夜焼きそば、餃子、おにぎり運動甲武信ヶ岳登山18.48km 体重計に乗ってみたら体脂肪が「やや過剰」に……。数日間、雨でランニングを...
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2021年5月23日レコーディング「定義」

レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、餃子、納豆、豚汁、さやいんげん、ダイコンの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3...
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2021年5月22日レコーディング「かえって食べたい」

レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、回鍋肉、納豆、卯の花、肉団子入りコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット...
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2021年5月21日レコーディング「図書館」

レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵夜ご飯、ヒレカツ、タンドリーチキン、ダイコンの三五八漬け、卯の花、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セ...
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2021年5月20日レコーディング「おこげまみれ」

レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵、栗饅頭6個夜ご飯、チャーシュー、ネギキムチ、卯の花、ダイコンの三五八漬け、味噌汁、ハヤシメシ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...
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2021年5月19日レコーディング「センス0」

レコーディング間食豆乳フルグラ、ゆで卵夜しめじとキャベツのペペロンチーノ、タンドリーチキン、レタス、切り干し大根、卯の花、オニオンコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回...
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2021年5月18日レコーディング「もぢっという食感」

レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵夜ご飯、タンドリーチキン、回鍋肉、卯の花、鳥ササミときゅうりの梅しそ和え、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイ...
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2021年5月17日レコーディング「オートファジーのうんちく」

レコーディング間食フルグラ、ゆで卵、バナナ夜チャーシュー丼、煮干しラーメン、ネギキムチ、卯の花、鳥ササミときゅうりの梅しそ和え運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレ...
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2021年5月16日レコーディング「ちいさなかたまり」

レコーディング間食フルグラ、ゆで卵夜ご飯、納豆、餃子、味噌汁、卯の花、切り干し大根運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットランニング3.71km朝...
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2021年5月15日レコーディング「腕立て辛い」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、納豆、回鍋肉、肉団子入り豚汁、卯の花、切り干し大根の煮物、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...