スポンサーリンク
かんがえごと

2021年5月14日レコーディング「冷凍庫という相棒」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、ナッツ夜ミートソースパスタ、肉団子入りコンソメスープ、卯の花、切り干し大根の煮物、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...
かんがえごと

2021年5月13日レコーディング「こむらがえり」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、トマトと椎茸と玉ねぎのウィスキーソテー、レタス、卯の花、切り干し大根の煮物、豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...
かんがえごと

2021年5月12日レコーディング「登山趣味とダイエット」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜目玉焼きのせ焼きそば、卯の花、きゅうりの三五八漬け、運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット...
かんがえごと

2021年5月11日レコーディング「チートデイという言い訳をしておきます」

レコーディング朝食豆乳がけフルーツグラノーラ、棒ラーメン、バナナ夕食ご飯、回鍋肉、卯の花、切り干し大根の煮物、こんにゃくの炒め煮間食チョコ10粒、柿の種2袋、ナッツ、キャラメル4粒運動なし今日はダイエット、筋トレはお休み。食べ物も食べたい...
かんがえごと

2021年5月10日レコーディング「無限雑木林」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、おにぎり2つ、羊羹、芋きんつば、コーラ昼おにぎり1つ、チャーシューたくさん入りとんこつラーメン運動登山 10時間54分 19.65km 3644kcal自粛しなくてはいけない。分かっているのに...
かんがえごと

2021年5月9日レコーディング「食材をきれいに使い切ることは芸術といっても過言ではない」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、しいたけとトマトと玉ねぎのウィスキーソテー、切り干し大根の煮物、卯の花、納豆、味噌汁、きゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10...
かんがえごと

2021年5月8日レコーディング「大食いできる言い訳があるから」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、回鍋肉、切り干し大根の煮物、卯の花、納豆、味噌汁、きゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカー...
かんがえごと

2021年5月7日レコーディング「じわり」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜野菜ラーメン、ぎょうざ、切り干し大根の煮物、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットラ...
かんがえごと

2021年5月6日レコーディング「脂身4kg」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、納豆、餃子、きゅうりとニンジンの三五八漬け、肉団子入りオニオンスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフ...
かんがえごと

2021年5月5日レコーディング「ランニングコースを求めて」

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ミートソースパスタ、チャーシュー、ネギキムチ、トマト、レタス、肉団子入りオニオンスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...