レコーディング
間食
玄米せんべい チョコ アメ キャラメル
食事
ご飯 唐揚げ 納豆 冷奴 おからいり 豚汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.20m(ダッシュ3本)
買い物帰りに少し足をひねりました。
それ自体は全く大したことがありませんでした。
でも、そこで感じた痛みは明らかに神経からの痛み。
最近再開したダッシュが足に負担をかけている自覚があります。
家に帰ってからすぐに行こうとしていたジョギングも気後れしてしまいました。
結局、夜になってからのジョギングに。
ダッシュは足首に無理をかけない姿勢を意識。
でも、こんなときだからこそ回数を増やしたくなる。
結局、3回ダッシュまで戻しました。
足の痛みも問題なし。
とはいえ、ダッシュ時の足には注意していきたいと思います。
かんがえごと
【警告】専門家「メンタル壊れるからあんまりニュース見んな」：凹凸ちゃんねる
メディアも利益のために情報を広めているのだから、こういう時こそ冷静でありたいものです。
【天才】田舎のおばあちゃん、なぜか大量のカボチャの煮物を作って近所に配る → 理由を聞いたら、とんでもない天才錬金術師だった話ｗｗｗｗｗ：はちま起稿
見返りを求めたらせっかくの好意も価値を失ってしまうことだけは忘れないようにしないと。
もう日本は世界で売れるスマートウォッチをつくる体力も無くなったか：登山ちゃんねる
スマートウオッチだけじゃなく、ガジェット系の発明は軒並み後退しちゃったなぁ。
あるX民が発見した「一回り小さい1000円札」、偽物かと思いきや…衝撃事実が判明：えのげ
初めて知りました。そんなことぐらいで縮むのか。
【朗報】超超薄型電池開発成功！：コピペ情報局
これはすごい。色々な使われ方が予想される発明は見ていて嬉しくなります。
NPOに流れる赤い羽根募金、マジで地獄みたいな使われ方をしていた…：オレ的ゲーム速報
あまりいい噂は聞きませんし、これも本当なのか分からないけれど……。
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