レコーディング
間食
せんべい アメ
食事
ご飯 餃子 塩昆布キャベツ 冷奴 おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回2セット
ディップ10回
ジョギング 6km(ダッシュ3本)
柔軟体操
トレーニングに関する本にブリッジがありました。
子供の頃から運動が苦手だった僕。
それでも唯一誇れるのが体の柔らかさでした。
ブリッジなんて苦もなくできたものです。
だからトレーニングとしてのブリッジに疑問を感じるほどでした。
簡単にできるよなぁ。
そう思ってマットの上に仰向けになって体を持ち上げる。
……持ち上がらない？
かなりショックでした。
筋トレも柔軟も再開して体は動かしています。
筋力のなかった頃にできたことが今はできないなんて……。
しかも太ももの裏がこむら返りを起こしました。
昔の自分に負けるわけにはいきません。
しばらくはブリッジの練習もしていこうと思います。
かんがえごと
ペットボトルの水に「凄まじい量のプラスチック」が含まれていると判明：Yahoo!ニュース
これが本当ならついにペットボトルも容器の座を奪われそうです。ビンに逆戻り？
フランス 最年少の首相誕生 アタル34歳：コピペ情報局
もちろん全ての実権があるわけではないでしょうけれど、政治の顔が若いのは大事。
【衝撃】蟹の足一本◯◯円!? 小樽にある市場の物価がどえらいことになっている件：えのげ
ポスターのデザインやら文字やら、明らかに日本っぽくないのが不安です。
【悲報】日本の実質賃金、20ヶ月連続でマイナスを記録してしまう。ありがとう自民党：IT速報
民間にお金が回っていないことをそろそろ政府も国民も気づかなくては。
ある企業が募集で「履歴書をPCで作成して、 PDF形式でメールに添付してね！」形式を採用 → 結果、あまりに皮肉すぎる展開になってしまうｗｗｗｗｗ：はちま起稿
今時手書きを強制するような会社では入社後も面倒になりそうです。
【衝撃】『安楽死が合法な国で起こっていること』がこれらしい…：凹凸ちゃんねる
制度となれば慣れていくのは当然。感性の古い僕としてはいらないかな……。
おすすめ商品気になる商品
 | フリーダン 電気毛布 敷き スタンダード 省エネ 洗える ダニ退治 130×80cm グレー FCS401H 新品価格 |
寒がりの僕にとって今の季節、心強い存在です。寝る前に最高温度にして寝床を温め、寝る時に最低温度にしています。ぬくぬく。値段も安いし電気代も安い。最高です。