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かんがえごと

2021年6月3日レコーディング「暴食というわずかなわずかな毒」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、サラダチキン食事ミートソースパスタ、ブロッコリー、おからいり、肉団子入りコンソメスープ+バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...
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2021年6月2日レコーディング「特に意味のない食欲がたいきちを襲う」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、サラダチキン、ガトーレーズン10食事ご飯、餃子、おからいり、切り干し大根の煮物、ブロッコリー、ザーサイ風ブロッコリーの茎運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
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2021年6月1日レコーディング「茎がうめーんだよ、茎が」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、サラダチキン、バナナ食事ミートソースパスタ、レタス、トマト、ブロッコリー、ザーサイ風ブロッコリーの茎運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラン...
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2021年5月31日レコーディング「さらばネギの青いところ」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、ナッツ食事ご飯、メンチカツ、キャベツ、ナポリタン、漬物、鶏肉の包み揚げ、焼き鳥、ごぼういり、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...
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2021年5月30日レコーディング「ハヤシは飽きる」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ハヤシライス、かぼちゃの煮物、肉団子入りコンソメスープ、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...
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2021年5月29日レコーディング「冷凍庫の澱」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、古い豚肉と肉団子入り豚汁、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...
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2021年5月28日レコーディング「2kg」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、味噌汁、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 ...
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2021年5月27日レコーディング「兆と億」

レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵夜目玉焼きのせ焼きそば、おからいり、切り干し大根の煮物、味噌汁、大根ときゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...
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2021年5月26日レコーディング「増加」

レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵夜キャベツとしめじのペペロンチーノ、おからいり、切り干し大根の煮物、味噌汁、大根の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セッ...
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2021年5月25日レコーディング「タフになった自覚」

レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、キャラメル6→8、チョコ2、くりまんじゅう3、ようかん、柿の種、ナッツ、味付けとりささみ、サラミ夜ご飯、チャーシュー、納豆、味噌汁、だいこんの三五八漬け、おからいり、キャベツの千切り運動休み 今...