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ダイエット

2022年7月15日レコーディング「緑茶と本とガトーレーズン」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ガトーレーズン6 枝豆食事なすとしめじのミートソースパスタ ナスの煮浸し こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動雨のため休み 相変わらずの雨降り。有り難くジョギングを休みます。 ...
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2022年7月14日レコーディング「休みと本気」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ガトーレーズン4 枝豆食事ご飯 回鍋肉 納豆 ナスの煮浸し こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動雨のため休み 雨の日が続き、ジョギング休みが続きます。 最近は走り方を変えてい...
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2022年7月13日レコーディング「よみがえれドライイースト」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 全粒粉パン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み 最近、パンを作っても膨らみません。未開封だから、とドライイーストの保管を雑にしたからかも。 ...
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2022年7月12日レコーディング「気まぐれ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 枝豆 クリーム玄米ブラン ガトーレーズン10(昨日)食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
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2022年7月11日レコーディング「夏の悲劇」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 枝豆 プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2 クリーム玄米ブラン カントリーマアム3食事ナスとしめじのミートソースパスタ こんにゃくの炒め煮 ナスの煮浸し こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏...
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2022年7月10日レコーディング「備前焼の湯呑み」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 枝豆 プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 チャーシュー風焼肉 レタス トマト 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 ...
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2022年7月9日レコーディング「テーピング」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 枝豆 プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
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2022年7月8日レコーディング「甘え」

レコーディング 間食(昨日)ガトーレーズン6 柿の種2 豆乳フルグラプロテイン クリーム玄米ブラン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動サボり 昨日はブログを書いたあと、結局走らず。しかもたくさん...
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2022年7月7日レコーディング「がんばってみる」

レコーディング 間食ガトーレーズン4 プロテイン食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4k...
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2022年7月6日レコーディング「理想的な山料理を目指して」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン食事親子丼 回鍋肉 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...