レコーディング
間食
玄米ブラン オートミールチャーハン チョコ
食事
ご飯 餃子 おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km(ダッシュ4本)
柔軟体操
しばらく運動をサボっていました。
もともと寝付きが良くありませんでしたが最近は特にひどい。
眠りが短い日は走る気になれません。
今日も浅い眠りを朝まで繰り返していた感じでした。
それでもさすがにサボり続けは控えたい。
重い腰を上げてやっと走りに出ることができました。
少し枯れかかっているけれど今は野の花の季節。
色とりどりの花が足元に咲いていました。
子供の頃、よく花を摘んでは母にプレゼントしたものです。
喜んでくれた母を思い出して足を止め花を摘みました。
家に帰り、母の写真の前に花を飾る。
生花の免許皆伝だった母。
野の花を拙く生けてもきっと喜んでくれるだろう。
母笑顔 花の命を かりたる子
かんがえごと
クレームでよくある「受付の中年の方の対応が悪かった」 → 納得しかない理由がついに判明ｗｗｗｗｗ：はちま起稿
まあ言われてみれば確かに。そして評価システムも当てにならない理由もこれか。
毒性の強いアクリル酸980トンを積んだ韓国の船が日本海で転覆→韓国側はだんまり、1ヶ月が経過・・・流石に終わってない？：オレ的ゲーム速報
Web上でもまったく聞かなかっただけに意図的な背景を考えてしまいます……。
中国人観光客、浅草で民度ゼロ：コピペ情報局
円高円安良し悪しあるとはいえ、落ち着いて自国で過ごせる分、円高の方がいいのかも。
「今じゃ絶対無理…」かつて長野県にあった地名がヤバすぎる件ｗｗｗｗｗ：えのげ
地名は歴史背景を語ってくれる。美しすぎる名前は悲惨なことへの上書きも。
「富士登山予約システム」に観光関係者などから反対意見：登山ちゃんねる
山小屋テント泊料金も倍以上に値上がりし予約も必要。どんどん山が遠くなります。
【警告】上司「おい、仕事の自己評価は高めの点数つけとけよ」 部下「へ？」→：凹凸ちゃんねる
こう言うのを正面から言ってくれるのはいい上司。
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登山道具を持ってまた山に出かけたいけど、なかなかそういう環境に戻せないでいます。今年は行けるんだろうか。