レコーディング
間食
ゆで卵 玄米ブラン
食事
ご飯 ネギ豚塩カルビ 納豆 塩昆布キャベツ ポテトサラダ 豚汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング 5.20km(ダッシュ2)
柔軟体操
年末。
ですが特にやることは変わりません。
いつも通り走って筋トレして。
さて走ってこよう。
そう思って外に出ようとしたら雨が降ってきました。
結局、走りに出れたのは日が落ちてから。
いつものルートを走り終えて帰ってきました。
今月は久しぶりに月100km越えになりました。
今年は忙しかったりサボったり。
あまり走れず、山登りも思いのほかできませんでした。
来年はもっと体を鍛えて、新しい山に挑戦したいものです。
というわけで、本年もお世話になりました。
良いお年をお過ごしください。
かんがえごと
都庁前の食料配布に700人超行列 物価高で状況は深刻…訪れた75歳女性「誰か助けて」：コピペ情報局
貧困は確実に進んでいる気がします。来年こそは国全体の認識が変わりますように。
うつ病「辛い…」 精神科医「スーパーマリオやらん？」 うつ病「え？」：凹凸ちゃんねる
飛んだり跳ねたりをするのがいいのはゲームでも現実でも同じなのかもしれません。
【世も末】東京都の寺、騒音クレームで除夜の鐘が中止に…苦情の後に墓地で不審火が発生：はちま起稿
ついに除夜の鐘まで……。季節の風物詩は残しておいてほしいです。
岸田首相、家族ですき焼きを食べる→炎上：オレ的ゲーム速報
これはやりすぎだとしても、それだけ世の中に不満が溜まっていることの証明とも。
【史上最速】コミケであまりにタイムリーすぎるコスプレが発見されるｗｗｗ：えのげ
これでニュースを知りました。それにしてもコスプレってこういうのもあるのか。
【富士山規制】どうせまた規制やるやる詐欺だろ 毎年の恒例行事：登山ちゃんねる
規制やら何やらで富士山がどんどん遠くへ。気軽に登りたいんだけどなぁ。
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